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태극기공체조 2식 2번 2013-06-13 13:25:31
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태극 기공 체조 (제 2식 2번)
  태극 기공체조 2식2번입니다.


2식1번의 마지막에서 손을 천천히 올립닏. 등배운동입니다. 기공체조는 스트레칭과 기마자세의 연속이므로 가급적 몸을 활짝 펴주는 것이 좋습니다.
  
손을 올리면서 다리는 기마세에서 바르게 폅니다.  

  팔을 더 올려 등뒤로 넘기면서 상체도 넘어갑니다. 너무 무리하지 않게 그러나 활짝 몸을 펴줍니다.

 
  
다시 제자리로 돌와 상체로 일어키면서 손은 점점 아래로 내려옵니다. 손이 가슴부위를 지나면 손의 내림과 동시에 기마세를 취합니다. 이 동작을 반복해서 3회 실시합니다.  


                    
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